- Dec 08 Tue 2020 13:21
109上第15週甜甜班教學花絮~體能活動 繩梯
- Dec 04 Fri 2020 14:21
109上親親班第14週教學花絮
- Dec 03 Thu 2020 16:56
打造免疫力 養出不怕生病的小孩
新流感、腸病毒、超級細菌……，這些不時躍上頭條新聞的傳染病衝擊著現代爸媽，增添了養兒育女的焦慮。
為什麼台灣的孩子較容易生病？醫界提出了兩項推測：一是「衛生假說」，活在高度衛生、低病原體的環境中，孩子在免疫力發育的重要時期，沒有辦法獲得適當的刺激，日後接觸到一丁點的細菌、病毒即容易感染。二是台灣地狹人稠，台灣孩子彼此間的感染很難避免。
醫生們建議爸媽，平日即要協助孩子訓練免疫力，才能在疾病來時動員免疫大軍，抵抗疾病，避免小病成大病。而要養出不怕生病的小孩，營養、運動、睡眠、情緒是免疫力的四大支柱。
● 支柱一：營養
1. 調味料很重要： 孩子不是單純給他營養的食物，他就會乖乖吞下肚，還要通過味蕾的考驗。因此想讓孩子享受食物，需要調味料的幫忙。
2. 應付偏食的孩子，調整食物的相對比例：漸進式的替換食物。將孩子偏愛的特定食物先減少四分之一，少掉的部分就換成其他食物，新加入的食物，父母最好費點心烹調，讓孩子的味蕾感受到這新的食物比原本的更好吃。
3. 帶著孩子來一趟食物之旅：從食物生長之處，讓孩子看到食物如何成長、採收，再帶他到市場採買，甚至也邀請孩子參與烹調過程，再讓他端著那盤食物上桌。
● 支柱二：運動
1. 運動要有效，首重規律的習慣
2. 運動要持之以恆，最好從小開始
3. 過度劇烈運動對身體不利
● 支柱三：睡眠
1. 控制白天的睡眠時間
2. 把握有效促進入睡的黃金三十分鐘
3. 睡前吃點心
4. 營造適合睡眠的空間
● 支柱四：情緒-過度的壓力會傷害免疫力主要在於壓力會影響中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應，而使得免疫力失調。提供七個抒壓方法，可以捍衛人體的免疫系統：
1. 按摩
2. 關係親密
3. 開懷大笑
4. 每天花五分鐘做白日夢
5. 相信自己
6. 每天寫日記(畫畫)
7. 聽音樂
深入閱讀(原文出處):
- Dec 03 Thu 2020 15:45
109上10月份午餐(怡饗)
- Dec 03 Thu 2020 15:40
109上12月份午餐(上弘)
- Dec 03 Thu 2020 15:38
109上11月份午餐(大同公司)
109年11月份 由大同餐盒有限公司提供午餐
- Dec 03 Thu 2020 14:33
109上第14週甜甜班活動花絮
|
娃娃家 孩子已經知道如何煮飯，娃娃家的孩子，有的製作九層塔蛋、有的煮飯，最後包成壽司，飯裡讓孩子加了【壽司醋】，孩子發現很好吃。 |
- Nov 30 Mon 2020 15:14
109-1親親班第13週教學活動花絮
這禮拜是大班準畢業生 🎓
最期待的活動
......拍攝畢業照......
⬆️「飛天跳」是開玩笑的🤣🤣
- Nov 30 Mon 2020 14:11
109學年度 文山校慶運動會
今天孩子們都很有活力！
爸爸、媽媽帶孩子在玩闖關遊戲時，
看到寶貝的勇氣與成長，
內心是不是很感動呢？
- Nov 27 Fri 2020 18:56
挑對運動，有助大腦學習與發展
說到運動對幼兒的益處，大家就會想到運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展，但其實運動的益處不只這樣。
就生理方面，運動可以增進孩子的體適能、避免肥胖、增強抵抗力，讓孩子有足夠的能力從事日常生活活動以及維持健康。
就心理方面，運動會增進孩子的EQ，因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負向情緒出現，會促使大腦分泌多巴胺（dopamine）能促進正向情緒和血清素（serotonin）能對抗憂鬱，因此愛運動的孩子會有好的人際關係，不易發脾氣。
就發展方面，運動能增進孩子的學習力、記憶力和專注力、知覺動作發展，這是因為運動促進腦的血液循環，提升孩子的學習效率。
兒童發展，目的不同，運動處方也該不同
學前常見的發展問題，不外乎是動作不協調、情緒調節差、人際互動差、注意力不集中、衝動、好動或發展遲緩等，其實由上述運動的好處中，我們就能知道運動對這些孩子會有很大的幫忙。但運動有好多種，到底哪種運動最適合呢？
深入閱讀及原文出處:
活動花絮 (4)
