文山附幼@孩子的探索樂園

挫折感是一種「想要，但是要不到」所產生而來的感覺。也就是說，當我們有需求、有期待、有想要的東西或事情，但是一直無法達成，或是沒有辦法獲得時，就會讓我們產生挫折感。

在面臨挫折的時候，我們會覺得很難過、很沮喪、提不起勁，甚至會感覺胸口有點悶悶的，有時還會覺得莫名生氣！這些其實都是挫折表現在心裡或身體的感受。

當孩子有需要，想要滿足自己卻無法達成時，這樣的挫折感，常常表現出來的是生氣和難過交疊的情緒，有時孩子會不自覺地想要強迫別人完成自己的需要。

當孩子面臨到生活中的挫折感時，爸媽可能的三種反應：

1.滿足孩子的所有需要，不讓孩子有挫折感－孩子日後就會「強迫」別人完成他的需要

2.否定孩子的需要，告訴孩子有什麼好挫折的－孩子日後就會否認自己的挫折。

3.忽視孩子的需要，不理會孩子的挫折－孩子日後就會覺得自己是不重要的人

如何讓孩子能夠面對挫折感－「安慰」就是最重要的情緒調節方法

當孩子因為挫折感勉強我們滿足他的需要時－三步驟

步驟1安慰：告訴孩子「我們聽見了這樣的需要，知道他的需要。」如果可以同理他的情緒，更好。

步驟2畫界線：告訴孩子「生活中的限制」，並且讓他明白，不是故意不滿足他的需要，而是生活本身自然會有一些限制。

步驟3提出一些替代方案：如果覺得孩子真的有需要，但我們又沒有辦法滿足時，可以給予生活限制中，我們比較有可能給予的其他方向。（如果真的沒有，也不用勉強自己想出來。）

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